Se você está cansado da monotonia das academias tradicionais, de olhar para o relógio a cada cinco minutos e sentir que o seu treino é apenas uma obrigação, prepare-se. A revolução chegou ao Brasil e ela tem nome: INBOXE.
Mas, afinal, o que é essa experiência?
O que acontece quando as luzes se apagam e o som aumenta?
Vamos mergulhar em cada detalhe para que você saiba exatamente o que esperar ao calçar as luvas pela primeira vez.
O que é o treino INBOXE?
O treino INBOXE não é uma aula de luta convencional e também não é um treino de crossfit ou funcional isolado. Isso porque, ele é uma experiência imersiva que funde boxe, kickboxing (socos e chutes) e exercícios funcionais em um ambiente que parece saído de um filme futurista.
Aqui, o objetivo não é nocautear um adversário, mas sim despertar a sua força INterior.
É você contra os seus próprios limites, em um cenário onde a tecnologia e o entretenimento se unem para transformar o esforço físico em um vício saudável.
A ciência por trás do treino INBOXE
Para entender o que esperar, precisamos falar de resultados.
HIIT e performance
O treino INBOXE tem fundamentos no método HIIT (High-Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). Ou seja, isso significa que você alternará picos de esforço máximo com curtos períodos de recuperação ativa.
Essa metodologia é famosa por um motivo: eficiência. Isso porque, em apenas 48 minutos, você ativa o efeito EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), o que faz com que seu metabolismo continue queimando calorias em um ritmo acelerado por horas após sair do estúdio.
É possível queimar até 700 calorias em uma única sessão, dependendo da sua intensidade.
Musculação Neuromotora
Diferente da musculação tradicional, onde você foca em isolar grupos musculares de forma mecânica, o treino INBOXE utiliza a Musculação Neuromotora. Mas o que isso significa na prática?
Significa que cada golpe, agachamento e movimento é pensado para desenvolver a conexão entre o seu sistema nervoso e seus músculos. Por isso, você desenvolve, de forma inteligente:
- Coordenação
- Força explosiva
- Potência
- Resistência
Ao final de algumas semanas, você verá, além da força física, mais agilidade, reflexos melhores e um controle mental superior.
O que esperar do seu treino INBOXE
Para que você não se sinta perdido, a aula é dividida em blocos lógicos que garantem segurança e performance:
- Força Funcional: iniciamos com exercícios que preparam o corpo e fortalecem o core e os membros. Ou seja, aqui o foco é a base que sustentará seus golpes.
- 10 Rounds de Fitboxing: o ápice da experiência. Dez rounds intensos sincronizados com luz e música, para que você descarregue toda a energia nos Smart Bags.
- Desaquecimento (Cooldown): o momento de reconectar. Baixamos a frequência cardíaca, alongamos e celebramos a vitória sobre o estresse.
Por que o treino INBOXE é imersivo?
Luz, música, ação: o ritmo da luta
Esqueça aquela música de fundo genérica. No treino INBOXE, a trilha sonora é o coração da experiência. A música dita o ritmo dos seus golpes e pulsa em sincronia com as luzes inteligentes do estúdio.
Quando a batida cai, o seu soco explode. Essa sincronização sensorial cria um estado de “fluxo” (flow), onde a mente se desconecta dos problemas externos e se concentra apenas no ritmo. É por isso que dizemos que o tempo voa: você está tão imerso na coreografia e nos estímulos que, quando percebe, o treino já terminou.
Smart Bags e N.O.C.K.S.
Uma das maiores dúvidas de quem começa é: “Como sei se estou evoluindo?”. A resposta está na ponta das suas luvas.
Nossos sacos de pancadas, os Smart Bags, são equipados com sensores de alta tecnologia chamados N.O.C.K.S. Durante todo o treino INBOXE, esses sensores medem três pilares fundamentais da sua performance em tempo real:
- Potência: a força real de cada golpe.
- Precisão: se você está acertando o alvo no local e momento correto.
- Ritmo: sua capacidade de seguir a batida da música.
Esses dados são transmitidos para telas individuais ou telões no estúdio, transformando o treino em um verdadeiro videogame onde o seu corpo é o controle.
A gamificação do treino INBOXE
Por que as pessoas desistem da academia? Pelo tédio. No treino INBOXE, o tédio não tem espaço. Cada aula é uma fase nova. Você acumula pontos, ativa combos, cumpre metas e sobe de nível no ranking do estúdio ou no App geral.
Essa gamificação cria uma competição saudável com os outros alunos, mas, principalmente, uma jornada de superação individual. Você quer bater o seu próprio recorde da aula anterior, e essa motivação é o que garante a constância necessária para ver a transformação no espelho.
Ficou com vontade?
Não importa se você nunca deu um soco na vida ou se já é um atleta de alto rendimento. O treino INBOXE é seguro e acessível porque não há contato físico com outras pessoas. Você golpeia apenas o saco inteligente, eliminando o risco de lesões comuns em lutas tradicionais.
É a escolha ideal para quem tem uma rotina corrida e precisa de resultados rápidos, mas também busca um refúgio para aliviar as tensões do dia a dia.
Venha fazer um teste na Semana da Descoberta INBOXE!
Erro: nenhum feed com a ID 2 foi encontrado.
Vá para a página de configurações do Instagram Feed para criar um feed.